【RIZAP】

 

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肉体改造

康志向の中、運動不足、太り気味などを解消し、健康を維持するためにも身体作りに取り組む人が多いです。

体重を落とすことを主眼にダイエット、必要な筋肉をつけるための筋肉トレーニング、加齢に負けない体力を維持するための有酸素運動を中心としたトレーニングなど、人によって目標が異なり、身体作りという言葉でまとめることが難しいです。

とるべき手段は、自分で計画を立て自分でトレーニングをする、ジムなどに入会しトレーナーに相談し計画を立て機器を使いながら自分でトレーニングをする、パーソナルジムに入会しトレーナーとマンツーマンでトレーニングをする。

などがありますが、後者になるほど効果は確実なようですが、費用もかさむという現実があります。

 

自分でトレーニングを行う。

​手っ取り早いのは、自分でトレーニングを行うことです。

まずは本や、ネットなどで自分に必要なトレーニング方法を見つけます。

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そして自宅で使うことの出来るようなトレーニング機器を揃えます。

【SIXPAD(シックスパッド)】
 エアロバイク
 ダンベル

 

ただ、この方法で身体作りを続けることのできるのはかなりストイックな人。
あまり一般向けではないのは事実です。

スポーツジムに入会して、自分で時間を見つけてトレーニング通うということのできる人は、過去に運動をしていたとか、ジムの器具の使い方の指導を受けて方法がわかっている人などで、後は自分の意志さえ強く持てば身体作りは可能です。

実際多くの方が、この方法をとって結果も出されています。

しかし、これから取り組もうかと考える人の多くは、過去には本格的なトレーニングをした経験がなく、専門家に指導も仰いだことがないという方々がほとんどでしょう。

沢山の人に混じり、自分に必要なトレーニングを見つけ、こなしていくというのはなかなかハードルが高く、効果が出にくいので、最近は個人的なトレーニングが出来るパーソナルジムが人気が高くなっています。

パーソナルジム

パーソナルジムはこれまでのジム通いをして失敗したという人の悩みを改善することで人気なのです。

自分でダイエットをするにしても、トレーニングをするにしても、殆どの方が途中であきらめたり、止めたりするのは、「正しいダイエット方法、トレーニング方法を知らないということ。」であり、「そして、それは個人の生活リズム、体質によって異なるということ。」を理解していないからなのです。

パーソナルジムではそれが、個人にあったトレーニング計画が立てられマンツーマンでトレーニング指導を受けることが出来るわけです。

 

でも、費用が高そう!?、本当に効果があるの?など 二の足を踏んでいる方も多いのでは。

実際、費用は高額にはなりますがテレビコマーシャルでも告知されているようにパーソナルトレーナがついて、食事の管理アドバイスから、トレーニングまでしっかりとサポートしてくれますので、通える範囲に複数あるなら見学などに行って、無料カウンセリングを受け、個人のフィーリングでトレーナーとの相性を見て選ぶことも可能です。

ここでは、全国展開をしているパーソナルトレーニングジムを挙げておきます。

 
ジム名 【RIZAP】 【エススリー】 ターニングポイント
入会金 50,000円 39,000円 50,000円
料金 298,000円~ 233,000円~ 200,000円~
期間 2ヶ月16回 18回 16回
回数 週2回 週2回 週2回
1回の時間 50分 75分 筋トレ60分 有酸素30分
返金保証 30日    
場所 全国100箇所 秋葉原 池袋 新宿 中目黒  吉祥寺 町田 横浜 川崎  武蔵小杉 大宮 心斎橋難波 梅田 神戸三宮 名古屋栄 柏 上野 札幌 練馬 豊洲 京都 飯田橋 鹿児島 福岡天神 錦糸町押上 名古屋、豊橋、静岡、岐阜、可児、 大阪、三重四日市、新浦安、福岡、新宿、名古屋星が丘
料金に含まれる物 ウェイトトレーニング トレーニングウェア・タオル貸出 アメニティ・ミネラルウォーター提供 ウェア無料クリーニング シューズ預かり無料 トレーニングウェア・タオル無料貸出 アメニティ・プロテイン・ミネラルウォーター無料 食事指導
特徴 採用率3.2%のハイレベルなトレーナーがパートナー 科学的根拠に基づくトレーニング 30日間全額保証 託児所  

 

お近くにジムがない場合は通信制のトレーニング講座があります。



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